反向连接 Backward Dots

这个我用体育麻醉自己的夏天就要过去了。5月底的法网开启了这个有盼头的夏天，德约科维奇在半决赛击败纳达尔，决赛逆转西西帕斯，第二次在罗兰加洛斯捧杯，完成职业生涯双圈大满贯。 一个月后，去年因为疫情停办的温网回归，只不过今年温布尔登的草地太滑了，小威首轮伤退，泪洒赛场。费德勒第一次在温网被送蛋出局，止步八强。 温网男单决赛和欧洲杯决赛在同一天举行。德约科维奇击败意大利选手贝雷蒂尼...

Part 1: The champion became the fraud. 最近看了一部纪录片叫"The Armstrong Lie"，本片记录了职业自行车选手 Lance Armstrong 阿姆斯特朗从2009年复出环法自行车赛的过程。 大概在1997年，Armstrong 诊断出睾丸癌，而且病情比较严重。在接受脑部手术后，慢慢痊愈。后来成立了 Armstrong...

在本期开始之前，首先感谢“事不过三”的文浩向大家推荐“反向连接”。本周是流行文化碎碎念的一个特别制作。 十年前的六月，巴黎郊外的罗兰加洛斯阳光明媚。中国选手李娜在法国网球公开赛女子单打决赛中战胜了卫冕冠军意大利老将斯齐亚沃尼，成为了网球历史上第一位夺得大满贯单打冠军的亚洲球员。 在拿下赛点的那一刻，李娜躺在红土场上，双手掩面。不过她很快就起身，跑到网前和对手握手，不想让对手等她太久...

一些更新：经过将近一个月的训练，我已经可以做到只要晚上11点睡觉，早上就能7点醒来了。但午休的优化还没有解决，敬请期待吧。 一则说明：上周因为懒惰，没有写订阅邮件，这里特此告知，以后不出现这样的情况。不管以后有没有写出让我满意的正文部分，我都会写“流行文化碎碎念”的，坚持写下去才会有更大的满足和乐趣。挖坑也不是每一铲子都能挖到金子。写作一门艺术，也是一种技艺(craft)，艺术需要探求自我...

这是反向连接的第3期。Part One: 两个夜晚 在这一周中我试着丢掉闹钟，结果我真的丢掉闹钟了！(sort of). 在实践不设定闹钟的过程中，有两个比较关键的节点值得思考。 第一个节点是选择丢掉闹钟的第一个晚上。 丢掉闹钟的第一个晚上，我更多地是怀疑和焦虑，早早躺在了床上准备入睡，心里有意去压制”要是明早起迟了怎么办？”的想法，结果越想越睡不着，最后坐在床上一看表，发现都快12点了...

这是反向连接的第2期。 Part One: 可以丢掉我的闹钟么？ 经过一周的睡眠改善计划，有一个神奇的事情出现了：大约从执行计划的第四天开始，我在早上5点半左右就会醒来。而这个时间点恰好是我第四个睡眠周期结束的时候（按照上一期 Newsletter 中的计划，我11点上床，11点半进入睡眠）。这时候，我接着躺下，就会进入最后一个睡眠周期，然后大约在7点左右醒来...

Part One: The Languishing State of Mind 在过去的很长一段时间里，我时常感到疲惫。就像是一块无力的海绵，想吸取更多，但是却提不起劲。心理学家 Adam Grant 在一篇文章中将这种状态称作: languishing （萎靡）. 他这样解释道：“这不是奔溃，因为我们还有能量；这也不是抑郁，因为我们并不绝望。这是某种程度上的不开心 (joyless)...